MENÚ MES DE MARZO

MENÚ MES DE MARZO

					VIERNES 01/03
Semana 9					1º  Lentejas estofadas con verduras (patata, tomate, pimiento verde y zanahoria). 2º   Abadejo guisado con salsa verde (ajo, cebolla, harina de arroz y perejil) con ensalada de lechuga, maíz y tomate. 3º  Fruta de temporada: Kiwi     ( Pan blanco y agua)
					Kcal GR. G.Sat HC 603 17.2 25.6% 1.86 85.4 56.6% Azc Prot Sal 16.9 26.5 17.5% 1.86
	LUNES 04/03	MARTES 05/03	MIERCOLES 06/03	JUEVES 07/03	VIERNES 08/03
Semana 10	1º   Ensalada de la huerta( lechuga, tomate, maíz, cebolla , repollo , pepino y zanahorias) con huevo duro 2º   Patatas  estofadas con dado de marrajo ( ajo, cebolla, pimiento verde, pimiento rojo, tomate y zanahoria) 3º Fruta de temporada:  Naranja     ( Pan blanco y agua)	1º  Espirales con carne picada de pollo 2º   Atún en conserva y queso fresco 3º Fruta de temporada:   Manzana      (Pan de trigo integral y agua)	1º  Arroz a la cubana 2º   Muslitos de pollo al horno con champiñones  salteados 3º Fruta de temporada ; Pera     ( Pan blanco y agua)	1º     Cocido madrileño ( Garbanzos, , habichuela, calabaza, tomate, pimiento, cebolla, zanahoria) 2º   Tortilla de patatas con cebolla y ensalada de lechuga, zanahoria, repollo y tomate. 3º Fruta de temporada :  Naranja     ( Pan blanco y agua)	1º   Puré de puerro, zanahoria, calabaza y patata. 2º  Merluza con salsa de puerros al horno y tomate aliñado   3º  Fruta de temporada : Kiwi       (Pan blanco y agua)
	Kcal GR. G.Sat HC 579 17.26 30%  2.58 77 54% Azc Prot Sal 12.3 20.2 14% 1.92	Kcal GR. G.Sat HC 594 19.9 30%  4.05 82.7 55.6% Azc Prot Sal 22.5 21.5 14.5% 1.5	Kcal GR. G.Sat HC 604 19.45 29%  2.37 85.6 56.6% Azc Prot Sal 14.6 20.8 13.7% 1.52	Kcal GR. G.Sat HC 603 18.8 28% 2.44 85.6 56.6% Azc Prot Sal 17.9 18.8 12.4% 2.9	Kcal GR. G.Sat HC 593 19.5 29.5% 2.53 69.5 47.2% Azc Prot Sal 14.4 23.4 15.7% 2.10
	LUNES 11/03	MARTES 12/03	MIERCOLES 13/03	JUEVES 14/03	VIERNES 15/03
Semana 11	1º  Crema de verduras tricolor ( guisantes, coliflor, judías verdes, zanahorias y patata) 2º   Longanizas de pollo y cerdo   al horno con lechuga, zanahoria y tomate. 3º Fruta de temporada: Naranja     ( Pan blanco y agua)	1º   Potaje de alubias con verduras (Pimiento, ajo, cebolla, zanahoria, puerro y patata) 2º   Tortilla de patatas y calabacín 3º Fruta de temporada; Manzana       ( Pan de trigo integral y agua)	1º   Ensalada con aceitunas ( lechuga, tomate, maíz,  zanahorias) 2º Macarrones en salsa de tomate 3º Fruta de temporada;  Zumo de naranja (elaboración propia) ( Pan blanco y agua)	1º   Sopa de fideos con huevo 2º  Limanda guisada con salsa zanahoria (zanahoria, ajo  y cebolla) con ensalada de lechuga, maíz y tomate. 3º Fruta de temporada: Pera     ( Pan blanco y agua)	1º  Lentejas estofadas con verduras 2º  Salteado de arroz con potón 3º  Fruta de temporada :  Kiwi     ( Pan blanco y agua)
	Kcal GR. G.Sat HC 550 21.6 35.3%   3.9 66.7 48.5% Azc Prot Sal 10.6 18.3 13.3% 3.3	Kcal GR. G.Sat HC 599 17.5 27% 2.31 90 60% Azc Prot Sal 18 17 12% 3.0	Kcal GR. G.Sat HC 590 20.4 30% 2.6 82.7 56% Azc Prot Sal 14.4 15 11% 1.7	Kcal GR. G.Sat HC 585 22.1 30%  2.54 73.02 50.3% Azc Prot Sal 13.09 24.4 16% 2.4	Kcal GR. G.Sat HC 609 12.5 18%  1.45 108 70.8% Azc Prot Sal 15.9 20.4 13.6% 1.67
	LUNES 18/03	MARTES 19/03	MIERCOLES 20/03	JUEVES 21/03	VIERNES 22/03
Semana 12	1º   Ensalada de la huerta( lechuga, tomate, maíz, cebolla , repollo , pepino y zanahorias) y queso fresco 2º  Albóndigas de pollo y cerdo  al horno. 3º   Fruta de temporada:  Naranja     ( Pan blanco y agua)	1º  Puré de patatas, zanahoria, calabaza, puerro. 2º  Merluza al horno con ensalada de lechuga, maíz, pepino y tomate 3º Fruta de temporada : Manzana  ( Pan de trigo integral y agua)	1º  Caracolas con salsa de tomate frito. 2º   Huevo duro,  queso fresco y zanahoria rallada 3º Fruta de temporada;  Pera (Pan blanco y agua)	1º   Cocido de Garbanzos  con habichuela, calabaza, tomate, pimiento, cebolla, zanahoria 2º   Tortilla de patatas con cebolla  y  tomate aliñado 3º Fruta de temporada: Naranja ( Pan blanco y agua)	1º  Salteado de arroz con  verduras 2º  Salmón (pescado semigraso)  a la plancha con ensalada de lechuga, zanahoria, repollo y tomate. 3º  Postre Lácteo; Yogurt     ( Pan blanco y agua)
	Kcal GR. G.Sat HC 550 26.3 40%  5.48 61.31 44.6% Azc Prot Sal 10.8 23.3 16.9% 2.5	Kcal GR. G.Sat HC 560 23.5 37% 2.4 70 51.8% Azc Prot Sal 18.6 22.13 16.3% 2.4	Kcal GR. G.Sat HC 595 19.1 29% 3.02 80.5 54% Azc Prot Sal 13 19.7 13.2% 1.2	Kcal GR. G.Sat HC 595 18.8 28.5% 2.64 83.6 56% Azc Prot Sal 16.9 18.6 12.5% 2.96	Kcal GR. G.Sat HC 613 22.5 33% 6.3 74.2 48.5% Azc Prot Sal 9.7 28.2 18% 1.9
	LUNES 25/03	MARTES 26/03	MIERCOLES 27/03	JUEVES 28/03	VIERNES 29/03
Semana 13	1º  Crema de patata y calabacín con queso en crema 2º   Tortilla francesa y ensalada de lechuga, zanahoria y tomate. 3º Fruta de temporada: Naranja     ( Pan blanco y agua)	1º  Macarrones con salsa de tomate. 2º  Guiso de guisantes con carne de pavo ( ajo, laurel, cebolla, pimiento verde, pimiento rojo , patata, puerro y tomate) 3º  Fruta de temporada: Manzana     (Pan de trigo integral y agua)	1º  Ensalada de lechuga, maíz, zanahoria y tomate con queso fresco 2º    HAMBURGUESA  de pollo  y cerdo  al horno con guarnición de arroz blanco 3º Fruta de temporada:  Pera     ( Pan blanco y agua)	1º   Arroz tres delicias (zanahorias, maíz, pimiento rojo y verde  y guisantes). 2º   Fogonero horneado a la roteña ( salsa; ajo, cebolla, calabacín,  pimiento, berenjena, patata)  3º Fruta de temporada: Naranja     ( Pan blanco y agua)	1º  Lentejas estofadas con verduras (patata, tomate, pimiento verde y zanahoria). 2º   Abadejo guisado con salsa verde (ajo, cebolla, harina de arroz y perejil) con ensalada de lechuga, maíz y tomate. 3º  Fruta de temporada: Kiwi     ( Pan blanco y agua)
	Kcal GR. G.Sat HC 560 24.4 35%   4.05 60.6 43.2% Azc Prot Sal 10.8 14 11% 1.4	Kcal GR. G.Sat HC 597 14.04 21% 0.67 91.3 60% Azc Prot Sal 26.4 16.5 11.5% 1.00	Kcal GR. G.Sat HC 585 21.3 32.7% 5.17 72 50% Azc Prot Sal 11.8 20.3 13.8% 3.40	Kcal GR. G.Sat HC 540 13.8 24% 0.7 77.87 57.7% Azc Prot Sal 10.2 25.3 18.7%   2.40	Kcal GR. G.Sat HC 603 17.2 25.6% 1.86 85.4 56.6% Azc Prot Sal 16.9 26.5 17.5% 1.86

RECOMENDACIÓN DE CENA

					VIERNES 01/03
Semana 9					Recomendación de cena: Revuelto de patata, huevo y bacalao+ queso fresco, pan y 1 fruta. ( Agua)
	LUNES 04/03	MARTES 05/03	MIERCOLES 06/03	JUEVES 07/03	VIERNES 08/03
Semana 10	Recomendación de cena: Arroz cocido con  jamón cocido sin grasa + ensalada y pan, lácteo. ( Agua)	Recomendación de cena: 1 pescado blanco a la plancha + tortilla francesa con queso fresco, pan  y 1 fruta. ( Agua)	Recomendación de cena: 1 crema de guisantes +  filete de pollo, pan  y 1 fruta. ( Agua)	Recomendación de  cena: Pescado al horno con arroz salteado + queso fresco, pan y 1 o fruta. ( Agua)	Recomendación de cena: Salteado de verduras con pasta + filete de ternera, pan,   1 lácteo.  ( Agua)
	LUNES 11/03	MARTES 12/03	MIERCOLES 13/03	JUEVES 14/03	VIERNES 15/03
Semana 11	Recomendación de cena: 1 pescado blanco + ensalada, pan  y 1 lácteo. ( Agua)	Recomendación cena; Arroz cocido con salsa de zanahorias + pollo a la plancha, pan ,1 macedonia de frutas. ( Agua)	Recomendación cena; Filete de pollo empanado + ensalada con queso fresco, pan y 1  fruta. ( Agua)	Recomendación de cena: Crema de verduras + tortilla francesa  con Pavo o jamón cocido, pan y 1 lácteo. ( Agua)	Recomendación de cena: 1 pescado blanco con patata cocida + calabacín saleado, pan y 1 fruta.( Agua)
	LUNES 18/03	MARTES 19/03	MIERCOLES 20/03	JUEVES 21/03	VIERNES 22/03
Semana 12	Recomendación de cena: Pescado plancha + arroz tres delicias , pan y fruta ( Agua)	Recomendación de cena: Crema de verduras con patata y ternera + queso fresco, pan y 1 fruta. (Agua).	Recomendación de cena: 1 pescado blanco al horno + salteado de verduras, pan y lácteo. ( Agua)	Recomendación de cena: Filete de pollo plancha con salsa de zanahoria + ensalada, pan y 1 lácteo. ( Agua)	Recomendación de cena: Patata revuelta con huevo, pan  + ensalada y 1 fruta.( Agua)
	LUNES 25/03	MARTES 26/03	MIERCOLES 27/03	JUEVES 28/03	VIERNES 29/03
Semana 13	Recomendación de cena: 1 pescado blanco salteado con verduras+  ensalada, pan + lácteo. ( Agua)	Recomendación de cena: Tortilla francesa con jamón cocido + puré de verduras, pan  y 1 fruta.  ( Agua)	Recomendación de cena: Patata con pescado al horno + ensalada, pan  y 1 fruta. ( Agua)	Recomendación de cena: Pollo al horno con berenjena + ensalada, pan y 1 fruta. ( Agua)	Recomendación de cena: Revuelto de patata, huevo y bacalao+ queso fresco, pan y 1 fruta. ( Agua)